人到暮年,人体机能下降,牙齿会逐渐不再那么稳固,随之也会慢慢的松动。这对咀嚼功能有很大的影响,并且容易造成胃肠疾病的发生,那么,老年人如何保护牙齿健康?接下来就听听重庆团圆口腔牙医怎么说。
1、做好口腔卫生:要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。
2、正确刷牙:天刷两三次,每次两三分钟,最好上下滚动慢刷,主要是清除牙齿缝隙食物残垢,保持牙齿清洁,防止残留食物腐蚀牙床、牙齿。在牙刷、牙膏的应用上,最好选用细软毛刷、防冷酸类牙膏。
3、正确用牙:老年人一般牙齿松动,咀嚼能力减弱,吃饭时要细嚼慢咽,尽量少吃过冷、过热、过酸、过甜的食物,吃熟菜尽量烂一点,凉拌菜切细碎一点,吃坚硬食物、啃猪鸡骨头等物时,一定不要硬咬撕,可用刀或手代替,切成小块送到嘴里,再慢慢嚼碎磨细,这样既减轻牙齿冲压力,又可减轻牙齿磨损。
4、及时修复缺牙:牙齿缺失要及时修复,如果经济条件和身体条件允许,要首选种植牙齿。
5、坚持锻炼牙齿:在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次;用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩;运舌则是将舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。